¿Necesitas ideas para regalos esta
temporada? Considera nuestras sugerencias: Son buenas para la mente y el cuerpo.
6. Ayuda doméstica
Para las personas que
padecen de artritis, los quehaceres domésticos pueden tomarse como… bueno, una
tarea.
Por suerte, existe
toda clase de productos para ayudar.
Hay "alcanzadores" que evitan
tener que doblarse o estirarse para recuperar artículos que se encuentran altos
o bajos; tazas para café con asas que permiten descansar el pulgar y cortauñas
diseñados para evitar el dolor en las manos o muñecas; abridores de goma que
facilitan abrir frascos; interruptores sensibles al tacto o de estilo mecedora,
para encender lámparas sin dolor; y para abrir puertas más fácilmente,
adaptadores que se instalan sobre los pomos redondos, que son difíciles de
girar. Con solo buscar "productos para la artritis" en internet
encontrarás muchísimos productos. Y si deseas dar un verdadero regalo,
considera reorganizar la cocina de un familiar para colocar los artículos de
uso diario en lugares de fácil acceso.
"Muchas veces me he dado cuenta de
que las personas mayores almacenan sus ollas en la repisa inferior, y se
lastiman cuando las alcanzan", dice Maguire. "O podrían no usarlas en
absoluto" debido a dónde las tienen guardadas.
7. Mascotas
Por supuesto, suponen un compromiso en
tiempo y dinero (o sea, no son los mejores regalos de sorpresa). Pero ¿los
beneficios que brindan las mascotas? Una mejor salud mental y corporal.
Según estudios, los perros son las
mejores mascotas para mantener o mejorar la salud cardiovascular, y es fácil
adivinar por qué lo son: esas caminatas diarias ayudan a controlar el peso y
disminuir la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos, además de
mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Pero los dueños de gatos
también tienden a tener menos problemas cardíacos y de salud en comparación con
personas que viven en hogares sin gatos.
Ser dueño de una
mascota disminuye el nivel de las hormonas
del estrés, ayuda a controlar la depresión y los estallidos relacionados a la enfermedad de
Alzheimer, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y el manejo del dolor y estimula la atención y
el estado de alerta en adultos de mayor edad. Estudios indican que pasar tiempo
con mascotas aumenta el nivel de oxitocina de las personas, la hormona conocida
por hacernos sentir bien y desarrollar lazos afectivos, que se libera durante
el acto sexual y la lactancia materna y está relacionada con una mejor
salud cardíaca, un mejor humor y menos inflamación.
Un buen regalo para alguien que ya tiene
una mascota podría ser pagar por un seguro para mascotas para ayudar con los
gastos de veterinario o comprar suficiente medicina o comida para seis (o más)
meses.
8. Libros de cocina de
la dieta mediterránea
Deliciosa y nutritiva, con la dieta
mediterránea te alimentas inteligentemente —literalmente—. Hace décadas, según
los resultados de muchísimos estudios, se sabe que alimentarse con regularidad
con platos ricos en aceite de oliva, nueces, pescado, frutas y frijoles (y para
colmo, con un poco de vino tinto), disminuye el riesgo de sufrir de deficiencia
cognitiva y estimula la salud cardíaca.
Las últimas pruebas —los
resultados de un estudio recientemente publicado en Annals of Internal Medicine que siguió a 10,670
mujeres a finales de sus años 50 y principios de sus años 60 por 15 años— hasta
le da crédito a la dieta mediterránea para lograr vivir vidas más largas y
saludables, con un 40% más de probabilidades de vivir más de 70 años sin
padecer de enfermedades crónicas.
Libros de cocina
recomendados por Candy Sagon, que escribe sobre alimentos y salud para AARP y
por cierto no es nada vaga en la cocina, incluyen The New Mediterranean Diet Cookbook: A Delicious
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